Năm mới luôn là thời điểm thích hợp nhất, nhiều động lực nhất cho những thay đổi nhằm sống và làm việc hiệu quả hơn. Vậy đâu sẽ là những thói quen tốt để thành công hơn trong năm 2017 này?
1. Sắp xếp thời gian giải lao hợp lý:
Một nghiên cứu của NASA với hơn 4000 nhân viên của họ cho thấy những người dành ra 30 phút giải lao để nạp lại năng lượng sẽ tăng năng suất làm việc lên tới 35%. Đây cũng chính là thói quen tốt để thành công của những chủ doanh nghiệp nổi tiếng như Joel Gascoigne, Alexis Grant và Elaine Wherry.
Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn tự nạp năng lượng:
- Massage hoặc dành một chút thời gian cùng với những người thân yêu
- Tự thưởng cho mình điều gì mà bạn thích
- Dành một khoảng thời gian yên tĩnh chỉ có riêng bạn hàng tháng
2. Tận hưởng khoảng thời gian một mình:
Theo tờ Psychology Today, dành thời gian một mình chính là một thói quen tốt để thành công bởi việc này giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng năng suất làm việc. Đó là lý do nên dậy sớm hơn để làm việc khi những thứ xung quanh còn yên tĩnh. Hoặc cách khác, bạn cũng có thể đóng cửa văn phòng hoặc phòng riêng để làm việc.
3. Dành thời gian để suy ngẫm:
Dành thời gian để nhìn lại bản thân sẽ dạy bạn cách giải quyết vấn đề đó tốt hơn trong tương lai và nâng cao hiệu suất làm việc. Không chỉ là một thói quen thường ngày, nó đã trở nên rất quan trọng với những chủ doanh nghiệp như David Heinemeier Hansson và Marc Andreessen.
Vậy phải tạo thói quen tốt để thành công này như thế nào? Đây sẽ là một vài ý tưởng:
- Đặt lịch cho thời gian suy ngẫm này
- Mở lòng để thay đổi và phải thực sự hoàn thành nghiêm túc
- Tập trung vào 1 điều duy nhất trong một khoảng thời gian
- Ghi lại những thay đổi xảy ra theo từng tuần
4. Học cách không phụ thuộc vào công nghệ:
Năm 2010, cuộc nghiên cứu tại Đại học Maryland công bố rằng sinh viên sử dụng internet có thể dẫn đến nghiện. Sự thật là việc sử dụng công nghệ dẫn đến gia tăng căng thẳng, lo lắng và khiến bạn dễ đãng trí hơn.
Vậy làm cách nào để tạo thói quen rời xa công nghệ?
- Đặt chế độ Silent cho điện thoại để loại bỏ mọi sự cám dỗ từ việc kiểm tra tin nhắn.
- Lên kế hoạch đi du lịch đến những nơi không có sự tồn tại của kết nối internet hoặc rút phích cắm modem trong một khoảng thời gian.
- Dành thời gian cho người yêu thương và bạn bè mà không có sự tồn tại của công nghệ (chẳng hạn như nấu ăn cùng gia đình, trò chuyện trực tiếp cùng người thân,…)
5. Lập kế hoạch làm việc theo tuần:
Một trong những điều quan trọng nhất mà mỗi người có thể dễ dàng làm được là lập kế hoạch hàng tuần của họ. Jack Dorsey (Co- Founder Twitter) quản lý cùng lúc cả 2 công ty. Bí mật để giúp anh ấy có thể làm việc hiệu quả là lập kế hoạch làm việc cho một tuần từ trước đó.Rất nhiều doanh nhân thành đạt khác cũng có thói quen tương tự như anh.
6. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên:
Theo tờ Lifehack, rất nhiều người thành công sử dụng việc tập thể dục như những liều thuốc trị stress. Jack Dorsey đã nói rằng con người cần dành thời gian để tập thể dục hàng ngày và phải nhận thức được rằng sức khỏe không tốt sẽ làm giảm năng suất làm việc.
Vậy làm cách nào để tạo thói quen tập thể dục thường xuyên? Bạn hãy làm theo những gợi ý sau:
- Xây dựng một lộ trình và nghiêm túc thực hiện theo nó
- Bắt đầu việc tập thể dục với những động tác đơn giản, thoải mái nhất
- Tập trung vào thói quen trước, kết quả để sau
7. Lên kế hoạch cho các Microadventure:
Microadventures là những chuyến du lịch ngắn mà bạn có thể thực hiện sau những ngày làm việc. Có thể đi bộ đến một quán cafe, hay ngồi một mình trong công viên để suy ngẫm. Thói quen để thành công này nên được hỗ trợ bởi nhiều loại phương tiện di chuyển khác nhau.
8. Thức dậy mỗi sáng vào thời gian cố định:
Những cuộc nghiên cứu tại trường đại học Standford đã chỉ ra rằng giấc ngủ đều đặn, thức dậy vào thời gian cố định sẽ giúp bạn quản lý và tận dụng thời gian tốt hơn.
9. Làm cho cuộc sống đơn giản nhất có thể:
Hãy suy nghĩ đơn giản hơn, thực hiện những thói quen thông thường sao cho tốn ít công sức hơn. Chẳng hạn như không nên mất quá nhiều thời gian vào việc ăn mặc và chọn trang phục.
Trong công việc, nên chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành những phần việc nhỏ, ưu tiên các công việc quan trọng trước, đơn giản hóa hoặc ủy thác những công việc không cần sự quan tâm cá nhân của bạn.
10. Tích cực hoạt động vào buổi sáng thay vì làm việc vào ban đêm:
Nghiên cứu cho thấy những người thức khuya thường có hiệu suất làm việc kém hơn những người khác. Việc tích cực hoạt động vào buổi sáng chính là một trong những thói quen tốt để thành công của những doanh nhân nổi tiếng như Richard Branson hay Tim Cook. Hãy bắt đầu với việc chuẩn bị mọi thứ bạn cần trên bàn để tránh bị xao nhãng.
Những thói quen trên đây tưởng chừng rất đơn giản nhưng sẽ giúp cải thiện hiệu quả làm việc đáng kể, đặc biệt là trong năm 2017 đầy biến động sắp tới. Còn bạn, bạn có những thói quen tốt để thành công nào? Hãy comment chia sẻ với Vietchild ngay bên dưới nhé!
-> Xem thêm 10 bài hát chúc mừng năm mới bằng tiếng Anh hay nhất
You must be logged in to post a comment.